Podemos decir que meditar consiste en alcanzar estados profundos de concentración, percepción y al mismo tiempo de relajación del cuerpo, emociones y pensamientos.
La idea de meditar es lograr elevar tu conciencia para experimentar lo que se llama “iluminación”, que es la unión de nuestra alma encarnada con nuestra alma superior.
Esto difícilmente se logra con la primera meditación y muchas veces ni siquiera se logra en toda una vida de práctica regular. Pero el proceso y los beneficios que obtenemos al meditar son tan importantes como la misma “iluminación”.
Al meditar no debemos esperar que pase algo en especial, simplemente hay que seguir instrucciones y dejarse llevar, pero sin la expectativa de que hay que ver, sentir o percibir algo específico. La experiencia de meditar es muy personal. No hay ninguna regla con lo que hay que sentir, ver o percibir. Cada persona es única, de la misma manera que son sus experiencias al meditar.
En la medida que meditamos vamos a darnos cuenta de todos los cambios positivos que vamos experimentando en nuestro cuerpo, emociones, pensamientos y relaciones con nuestro entorno. La meditación paulatinamente va cambiando nuestra manera de ver la vida, las personas y los acontecimientos que nos suceden en nuestro día a día.
Nuestra voluntad se hace más férrea, ya no nos preocupamos por las pequeñas cosas que antes nos atormentaban. Podemos encontrar calma en medio de una crisis. Nos hacemos más tolerantes y comprensivos hacia las demás personas. Experimentamos una sensación de gozo y paz interior indescriptibles.
Comenzamos a actuar ante eventos y personas que físicamente están lejos de nosotros y que ni siquiera conocemos. No solo nos preocupamos o nos condolemos por el desastre natural que asola a un país y sus habitantes, ahora hacemos algo al respecto. Nos volvemos voluntarios ante causas que nos parecen justas. Buscamos la manera servir al prójimo. Cuidamos y protegemos a la vegetación y animales de nuestro planeta. Marcamos una diferencia.
Paralelo a los cambios descritos anteriormente también ocurren cambios sutiles a nivel de nuestro cuerpo energético. Nuestras auras y chakras se vuelven más limpios. Los chakras aumentan de tamaño. Nuestra energía comienza a vibrar a una frecuencia más alta. El cordón espiritual aumenta. Todos estos cambios sutiles es lo que hace que nuestra salud se fortalezca. La calidad de emociones y pensamientos mejora. Y por ley de magnetismo, si estamos en una alta frecuencia de vibración dejamos de atraer ciertos eventos desagradables a nuestras vidas.
Podría hablar sin parar de todos los beneficios que he experimentado con la práctica regular de la meditación, pero es como tratar de explicar lo que se siente al enamorarse a alguien que nunca lo ha estado. Te invito a que lo experimentes, lo sientas y lo vivas por ti mismo.
La meditación es una técnica y como toda técnica mejora con la práctica. Solo experimentarás los beneficios de la meditación si la practicas regularmente. Se recomienda meditar por lo menos una vez a la semana. Aunque lo ideal es hacerlo todos los días.
Para meditar se deben seguir ciertos pasos o realizar una preparación previa de manera tal de poder lograr mejores resultados.
Mi maestro Choa Kok Sui recomienda los siguientes pasos:
- Ejercicios físicos antes de la meditación, con el fin de limpiar el cuerpo energético.
- Respiración pránica, esto relaja al cuerpo físico y calma emociones y pensamientos.
- Meditar
- Ejercicios físicos después de la meditación, para evitar congestión de energía, terminar de absorber la energía de la meditación y lograr que se desprenda la energía sucia o contaminada que haya salido con la meditación.
Tanto los ejercicios físicos, la respiración pránica y la meditación se enseñan en los grupos de meditación.
Si estás interesado en aprender a meditar, te invito a que te unas a cualquiera de los grupos de meditación de Sanación Pránica en Venezuela y el mundo. Los puedes ubicar a través de la página web www.curacionpranica.org
Particularmente dirijo un grupo de meditación en la Universidad José Antonio Páez (UJAP) y otro en la Universidad Arturo Michelena (UAM). Ubica la pestaña correspondiente para que veas los días y los horarios respectivos.
Yo soy el alma 